（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。こんにちは！皆さん、健康な肌を保つためには食事も大切ですよね。今回は、肌を美しく保つために摂りたい食材についてお話しします。食べ物は私たちの肌に直接影響を与えるため、バランスの取れた食…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。食品添加物って、なんとなく不安ですよね。 「体に悪いって聞いたけど、どれがダメなの？」「添加物だらけの食品、避けたいけど、どうすればいいの？」 そんな疑問を抱える方、実はたくさんいるはず…

(イメージ画像です。) みなさんこんにちは、Mizukiです。 紫外線は晴れた日に限らず曇りや雨の日など、日差しが照りつけていない時も絶えず降り注いでいます。 紫外線は肌に大きなダメージを与え、予防するなどの対策をしないと肌が炎症を起こしたり実際の年…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 今年は暖冬かなと思っていますがそれでも朝や夜はやっぱり冷え込みます。 オフィスですわっていても手足の先が段々冷たくなっていくような。。。 今日はそんなか「体の冷え」が人体に与える影響に…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。アトピーとはかゆみのある湿疹を主な症状とし、良くなったり悪くなったりを繰り返す病気です。 アトピーの原因はまだ解明されていないこともありますが、皮膚のバリア機能が低下した乾燥状態にダニ…

(イメージ画像です。) みなさんこんにちは、mizukiです。買いだめや作り置きをしようと思っても買ったその日作ったその日にあったらあるだけ食べてまうことってよくありませんか？恥ずかしながらわたくしmizukiは日常茶飯事の現象です汗今回は、ついつい食べ…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 シミ対策、や毛穴対策でよく紹介されている「ビタミン」ビタミンにはたくさんの種類があり、それぞれに効果的な摂取方法があります。ただ摂取するよりも、効果的な摂取方法を知っておいた方がより…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 健康的で引き締まった体を作るために、プロテインの摂取をしている方も多いはず。 プロテインはいくつも種類があり、その人によって吸収のされ方も違います。 ではより効率よくタンパク質を吸収す…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。夜更かしをするとどうしても食べてしまったり、朝はがまんできても夜になるとご飯を食べてもおなかがすいて、結局たくさんたべてしまうことないですか？そんな食生活をおくっているとどんなデメリッ…

本ページはプロモーションが含まれています。 （イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。夏日がつづいて汗ばむ陽気、そろそろ夏も本番に近づいています。コロナの制限もなくなり、今年こそ思い切り露出して海やプールを楽しみたい方も多いは…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 わたしは普段よく足を組んで座ってしまうのですが、これは骨 盤にかなりの負担をかけているってご存じでしたか？ 何気ない姿勢が、日々骨盤をゆがませているかも。 今回は骨盤のゆがみとセルフチェ…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。最近深い眠りができず、夜中に目が覚めることがふえてきました。なんとなく、お肌にも影がかかっているような気が…そこで今日はお肌とっ睡眠の関係についてまとめてみました。睡眠の質をあげる方法…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。ファンデーションをぬっても浮いてくる、お肌の黒ずみ。 毛穴の黒ずみの原因は人それぞれ違います。食生活やストレス、ホルモンバランスの影響で女性はとくにお肌の調子が変化します。タイプ別にお…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 私たちの生活のなかには様々な「誘惑」があります。 せっかく食べる量を気にしていても、そういう時に限って女子会や飲み会が あったりしますよね。 すぐに体重という数字に変化が現れるので、すぐ…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。自律神経を整えることにかかせない「交感神経」と「副交感神経」みなさんはこのふたつの関係性をご存じですか？一害に自律神経を整える、といっても漠然としていますよね。 交感神経が優位な状態 副…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 早く寝たはずなのに 次の日昼間眠気がおそってきて、ついつい居眠りしちゃうなんてこと皆さんにも経験があるはず。 寝ても睡魔がおそってくるのみはちゃんと理由があったのです。 ＜眠気の正体 - …

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。 筋トレを毎日頑張っても全く痩せないどころか体重だけ増えてボディラインが太くなってしまった！過度なトレーニングで逆に体を痛めてしまった！逆に筋肉がついた！ なんて経験ありませんか？実はそ…

本ページはプロモーションが含まれています。 （イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。最近、寒いこともあって疲れやすさを感じることが多くなりました。もおくひゅ運動をしても昔よりもかなり痩せにくくなってきました。そんな方にもおす…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは。このごろ生理不順、暑さによる夏バテなどが続いて、ストレスなのがドカ食いがとまらないMizukiです笑睡眠時間のズレも相まって、食欲が止まりません。食べても食べても食べてしまうドカ食い、よく免疫力を下げる…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。増毛の方法の中に、植毛が存在することはお話しましたが、増毛でいう植毛はどんな注意点があるんでしょうか。 増毛にもたくさんの方法があるように、植毛にもクリニックによって様々な方法が存在し…

（イメージ画像です。） みなさんこんにちは、Mizukiです。ダイエットするときによく「水をたくさん飲もう」「1日２Lのもう」と言われたことはありませんか？私自身もともと1日2L以上水分は摂るタイプの人間ですが、あまり効果を感じたことがなかったので、…