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しわやシミ、毛穴の開き、はり感、くすみなどの肌トラブルの初期症状のケアにはビタミンAが配合された化粧品が効果的です。
しかし、ビタミンAは正しく使用しないと肌にダメージをかえって与えてしまい、肌の負担になる可能性もあります。
ビタミンAの働きによる肌へのメリットやデメリット、正しい化粧品を選ぶ方法などを詳しく話していきたいと思います。
ビタミンAとは？
ビタミンAはレバーやうなぎ、卵や牛乳などの動物性食品に多く含まれており、目や皮膚、粘膜などの健康や成長促進に関わってきます。
栄養素として体内に入ると脂肪とともに小腸から吸収され、そのほとんどは肝臓に貯えられます。
肌へ与えるメリット
美容の分野において、ビタミンAは紫外線によるシミやしわ、たるみや毛穴などの悩みに効果がある成分として知られており、美容液などに配合されていることが多いです。肌はターンオーバー（新陳代謝）を繰り返すことで外部の刺激から肌を守るのですが、ストレスや不規則な生活、誤ったスキンケアなどによってターンオーバーのサイクルが乱れると、肌表面の古い角質層が蓄積して乾燥や毛穴のつまりなどの肌トラブルを起こしやすい状態になります。
ビタミンAには、古い角質層を除去してターンオーバーを促す作用があります。
また、コラーゲンの合成を促す働きや肌の細胞がダメージを受けないように保護する働きもあるため、肌に十分な潤いを与えたり、肌の機能を正常にして美しさを保つ働きをもっています。
肌へ与えるデメリット
肌に良い影響を与えるビタミンAですが、デメリットも存在します。
ビタミンCなどの水溶性ビタミンは摂取しすぎたとしても尿と一緒に排出されるのですが、ビタミンAの場合は体内にすべて蓄積されていきます。
そのため、摂りすぎてしまうと逆に皮むけや乾燥、ヒリヒリ感の症状や皮膚炎を起こすリスクがあります。
正しく使用できるように化粧品は慎重に選びましょう。
ビタミンA配合の化粧品は種類がたくさんあります。
また、乾燥肌やニキビ肌などと肌の状態や悩みも一人ひとり違います。
そのため自己判断でより良い効果を期待して、強い作用の商品を選ぶとかえって肌に大きな負担を与えてしまうことにもなりかねません。
副作用が心配される商品の場合は、必ずクリニックで相談しながら選ぶことをおすすめします。自分の肌に適した商品を選びましょう。
さいごに
ビタミンAには肌に良い成分が多く含まれていますが、逆に肌トラブルにつながってしまうデメリットも存在します。
自分に合ったものを選び、うるおいのある理想の肌を手にいれていきましょう。
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